الجميع يسمع عن اليوغا كنوع من تمارين التأمل، لكن اليوغا لديها الكثير لتقدمه سواء للدماغ أو للروح أو للجسم. بإمكان اليوغا أن تعيد إلى الإنسان التوازن المنشود في مختلف نواحي الحياة. ووفقا لليوغا فان الأطفال يولدون مليئين بالحركة والحيوية، وعندها يبدأ الإنسان بالكبر حيث يتعرض للإصابة ويبدأ في تحمل الهموم، باختصار يفقد الإنسان توازنه بمجرد أن تبدأ حركة الحياة والنمو.

اليوغا تطبيق قديم يساعد على خلق حالة من الاتحاد بين الجسم والعقل والروح بهذه الطريقة وكلما كانت هذه العناصر الثلاثة موحدة كلما صار الإنسان اكثر توازنا. حالما يبدأ الإنسان بممارسة اليوغا يبدأ بالشعور أنها جزء من حياته وأنها ليست مجرد حركات آلية مفرغة من معناها.

مع البدء بالتمارين يصبح الجسم أقوى واكثر مرونة بحيث ينتقل الإنسان من وضعية asana إلى أخرى بسهولة. فعوضا عن بناء العضلات تقوم اليوغا ببناء التناسق العضلي وتقوم كذلك بالحفاظ على توازن عملية الايض بالجسم مما يعني تحكم افضل بالوزن، إضافة إلى ذلك بما أن اليوغا تمدد العضلات فإنها تقوم بتقليل الشحوم الموجودة حول الخلايا، الأمر الذي يتسبب في التخفيف من السيلوليت. 

 

الفوائد الجسدية من اليوغا: 

تمنحك اليوغا جسما متسقا ومرنا وقويا، كما تحسن من عمل الجهاز التنفسي. اليوغا كذلك تقوم بالحفاظ على توازن عملية حرق الدهون في الجسم كما تساهم في تنظيم الدورة الدموية وتخفف من الآلام. إضافة إلى ذلك ممارسة اليوغا تجعل الإنسان يبدو اصغر سنا وشبابا كم تعطي مظهرا رياضيا للإنسان الذي يمارسها.

الفوائد النفسية لليوغا: ممارسة اليوغا تساعد الإنسان على الاسترخاء وبالتالي على التعامل مع الظروف المرهقة بكفاءة وبسهولة اكبر. اليوغا تعلمك كيف تهدئ الدماغ وبالتالي كيف تركز طاقتك حيث تريدها أن تكون. كذلك تساعد اليوغا الإنسان في الشعور بالتفاؤل وبالرضا عن النفس. 

 

الفوائد الروحية لليوغا: 

ممارسة اليوغا تزيد من وعيك ومعرفتك بجسمك وبقدراته و تزيد من معرفتك بمشاعرك وترفع من إدراكك لما يدور حولك في محيط العمل والمنزل. الأمر الأهم أن اليوغا تسهم في زيادة التوحد بين أقطاب الجسد وهي العقل والروح والجسد مما يعطي الإنسان شعورا رائعا ومريحا.

اليوغا تتم ممارستها من قبل الكثير من الناس في مختلف بقاع الأرض من شتى المعتقدات والأديان حيث أنها لا ترتبط بأي طائفة أو دين معين. لقد تم إجراء العديد من الدراسات الطبية على فوائد اليوغا وقد ثبت علميا فائدتها للجسم مما حدا بالأطباءِ لوصفها لمرضاهم للتخفيف من آلامهم.